Omgaan met (echt)scheiding.
Gebroken hart,
Nieuwe start.
Herkenbaar?
Je bent druk met alles regelen, alle ballen in de lucht te houden. Een (echt)scheiding is niet makkelijk.
Je houdt rekening met familie, vrienden, iedereen om je heen.
Op je werk ben je de beste versie van jezelf.
Je bent steeds vaker (onverklaarbaar) moe.
Je voelt je prikkelbaar en niet begrepen.
Ook die hoofdpijn komt steeds vaker om de hoek kijken.
Soms wil je gewoon even een steuntje in je rug!
Waar droom jij van?
Rust en balans in je leven?
Geluk ervaren in grote, maar ook in kleine dingen?
De kracht voelen dat je dit kunt?
Achterlaten van je gebroken hart?
Vertouwen hebben in je nieuwe start?
Waar is nog ruimte voor jou?
In drukke of emotionele tijden zijn we geneigd om onszelf weg te cijferen. De periode voor, tijdens en na de scheiding is zo’n drukke en emotionele tijd. Er moet zoveel geregeld worden. Als jij het niet doet, wie doet het dan wel? Je kunt nu echt geen moment voor jezelf nemen, want hoe komt het dan goed met bijvoorbeeld je werk? Je inkomen? De kinderen? De verhuizing?… Je gaat maar door en door en door.
Hoe zou het zijn als je dat rustmoment wel voor jezelf durft te nemen? Wat is nu één keer in de week ‘me-time’?
Geen werkstress, geen zorgtaken, maar aandacht voor jou! Inzicht in het proces waar je in terecht bent gekomen. Ontspanning, tips en adviezen voor nu en in de toekomst! De stress die zich vast heeft gezet in je lichaam weer losmaken met rustige yoga bewegingen. Hoe fijn zou het zijn als je weer ruimte gaat ervaren in je hoofd en in je lichaam?
Wat als jij weer kan genieten van de leuke dingen, de toekomst weer positief kan zien? Laat mij je helpen!
Adéle, een stukje over mezelf
De meeste mensen hebben een speciale aanleiding nodig om met yoga in aanraking te komen. Voor mij was dat een flinke whiplash in 2008. Wat was ik blij toen ik met yoga op eigen tempo en eigen niveau aan mijn herstel kon werken. Maar niet alleen fysiek ging ik vooruit, ook mentaal bleek het veel voor me te doen. In 2012 heb ik Yoga Adéle opgericht. Toen ik in 2013 voor de tweede keer geconfronteerd werd met een (echt)scheiding, vond ik binnen de reguliere begeleiding niet wat ik nodig had en heeft yoga me op de been gehouden! Nu heb ik mijn ervaring en expertise gecombineerd in een mooi yoga programma waarin ik jou help bij je nieuwe start.
Inmiddels kan ik zeggen dat de scheiding het beste is wat me kon overkomen. Dit gevoel gun ik jou ook! En ik ga je daarbij helpen.
Waar help ik je mee?
We gaan met elkaar door de verschillende fases van je (echt)scheiding heen.
Je krijgt de regie weer in eigen hand.
Aan de hand van acht thema’s krijg je inzicht, tips en ga je patronen herkennen en doorbreken.
Met rustige yoga (je hoeft geen ervaring te hebben) en ademhalingsoefeningen weer controle krijgen over je emoties.
Je maakt een stevige basis om vol vertrouwen te beginnen of verder te gaan met je nieuwe start.
Opbouw van het programma
Wat ga je doen?
Bij ‘Gebroken Hart? Nieuwe Start’ gaan we middels de door mij ontwikkelde AANDACHT-methode door middel van eenvoudige yoga bewegingen (ervaring is niet nodig) en 8 thema’s aan de slag om je (echt)scheiding te verwerken, inzichten te krijgen en een stevige basis te leggen om vol vertrouwen te beginnen of verder te gaan met je nieuwe start! Je krijgt theoretische informatie met hieraan gerelateerde oefeningen en opdrachtjes om zelf uit te voeren. In de besloten Facebookgroep kun je ervaringen delen en van mij en elkaar tips ontvangen.
Bij het basisprogramma ga je via 8 e-boeken met daarin yoga, diverse oefeningen en theoretische informatie aan de slag. Het basisprogramma kun je uitbreiden met bij elke module een bijpassende en ondersteunende yogales op video en fijne ontspanning via audio.
Ik deel al mijn kennis en ervaring met jou! Maak gebruik van deze unieke setting.
Bij ‘Help, mijn ouders zijn gescheiden’ krijg ontvang je twee e-boeken, één voor jouw als ouder en één voor je kind(eren). De boeken vullen elkaar aan en afhankelijk van de leeftijd van je kind kan hij/zij dit alleen of is jouw (voorlees)hulp nodig. Het is natuurlijk belangrijk dat je belangstelling hebt voor het proces van je kind en dus ook samen aandacht besteedt aan de oefeningen en yoga uit het e-boek. De yoga is geschikt voor kinderen van 3 tot 17 jaar. Ik heb een verdeling gemaakt voor kinderen van 3 – 7 jaar en voor 7 – 17 jaar. Dit is een indicatie waar je natuurlijk creatief mee om kunt gaan, jij weet het beste wat voor je kind geschikt is. Sommige informatie is meer geschikt voor tieners, het is dus belangrijk dat je weet waar je kind mee bezig is.
Pakketten & Prijzen
Gebroken Hart? Nieuwe Start!
AANDACHT-methode met yoga- en werkboeken
Basisprogramma van 8 weken € 149,-
Basis + video Yogalessen met ontspanning € 299,- cooming soon.
Gratis: besloten Facebookgroep.
1 jaar toegang.
Help, mijn ouders zijn gescheiden.
Een e-boek met video’s voor kinderen en één voor jou als ouder.
Help je kind tijdens/na jullie scheiding voor € 149,-
1 jaar toegang.
COMING SOON!
Ik kom al jaren met veel plezier wekelijks bij yoga Adéle. Ik heb Adéle leren kennen als een hartelijke, warme en betrokken vrouw. Toen ik hoorde dat Adéle een nieuwe cursus had ontwikkeld, yoga bij scheiding, heb ik dan ook geen moment getwijfeld en mij direct opgegeven. Ik ben twee jaar geleden bij mijn ex-partner weggegaan en sinds dit jaar officieel gescheiden.
Het was erg prettig om, naast de oefeningen, in gesprek te zijn over dingen waar je tegenaan loopt. Ik zou iedereen in scheiding deze cursus aanraden. De cursus heeft mij mentaal en fysiek sterker gemaakt. Door de ademhalings- en ontspanningsoefeningen lukt het mij nu beter om tot rust te komen en slaap ik beter.
Ik heb zoveel aan de yoga lessen gehad. Dit zou ik voor iedereen die net gescheiden is…of er midden in zit zo aanbevelen. Het geeft inzicht en zelfreflectie, maar vooral acceptatie van alles, je gevoel, de situatie, de toekomst, en zoveel rust. Ik kwam altijd met een enorme innerlijke rust thuis en een gevoel dat alles goed komt. Wat je ook voelt of doormaakt, het is ok… En voel het, stop het niet weg, en wees lief voor jezelf. En na de laatste les stopt het niet, alles wat ik mee heb gekregen kan ik altijd weer gebruiken om moeilijke maar ook mooie momenten te beleven op een manier die innerlijke rust geeft. Ik ben heel dankbaar voor alles wat ik geleerd heb.
Namaste?. Dank je Adéle!
Voor wie is dit traject bedoeld?
Voor elke vrouw, met of zonder (kleine) kinderen. Het maakt ook niet uit in welke fase van de (echt)scheiding je zit. Net aangekondigd of al een paar jaar geleden. Iedereen komt verder na deze cursus.
Hoelang duurt dit traject?
Je ontvangt de modules in 8 opeenvolgende weken. Je werkt op momenten die jou het beste uitkomen en in jouw tempo aan de oefeningen en de achtergrond informatie.
Is dit een online training?
Ja, dit is een online training. We hebben contact via de besloten Facebook groep en je kunt kiezen voor contactmomenten, bijvoorbeeld via Skype of live bijeenkomsten.
Wanneer start dit traject?
Je kunt op elke gewenst moment instappen. Er is geen vaste start-of einddatum. Het is op deze manier heel persoonlijk, jij bepaald wat voor jou het beste moment is en ik begeleid je verder.
Kan ik ook in termijnen betalen?
Nee, je kunt niet in termijnen betalen.
Is dit echt een belemmering voor jou om mee te kunnen doen? Neem even contact met me op, dan zoeken we naar een mogelijke oplossing.
Nu is er alleen een gebroken hart,
maar straks schijnt de zon weer,
… een nieuwe start!
Lees hier de Privacy verklaring
Lees hier mijn Algemene voorwaarden
Yoga Adéle
Annie M.G. Schmidtstraat 24| 6921 TP Duiven| 06-46270761 | info@yoga-adele.nl